برترین مایعات برای درمان آنفولانزا - وبلاگ آموزشی و فنی

به گزارش وبلاگ آموزشی و فنی، سرماخوردگی و آنفولانزا از رایج ترین بیماری ها در فصل پاییز و زمستان است که در صورت عدم پیشگیری و درمان به موقع می توانند خطراتی را برای بدن به همراه داشته باشند، بنابراین باید از روش های درمانی سریع بهره ببرید.

برترین نوشیدنی برای درمان آنفولانزا چیست؟

با سرد شدن هوا امکان بروز بیماری های مختلفی همانند سرماخوردگی و آنفلونزا نیز بیشتر می گردد. این روزها خیلی از افرادی که در کوچه و خیابان می بینیم با سرماخوردگی و آنفلونزا دست و پنجه نرم می نمایند. سرفه، عطسه و آبریزش بینی حالا همه جا دیده می گردد. همه این ها نشان دهنده نزدیک شدن فصل آنفلونزاست. با اینکه امیدواریم در این فصل از سال هیچ کس با چنین بیماری روبرو نگردد اما آنفلونزا و سرماخوردگی ممکن است برای هر کسی رخ دهد.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها تخمین زده که 48.8 میلیون نفر در طول فصل های سرد سال 2017 الی 2018 دچار آنفلونزا شده اند. اگر شما بدشانس باشید و یکی از این قربانیان محسوب شوید، باید در پی راهی برای قدرت بخشیدن به بدنتان باشید.

استفاده از آنتی بیوتیک یاریی به شما نخواهد کرد. آنفلونزا منشا باکتریایی ندارد. به همین دلیل استفاده از همه آنتی بیوتیک هایی که در جهان وجود دارد یاریی به بهبود آن نخواهد کرد. اما زمانی که آنفلونزا می گیرید (و نشانه هایی همانند درد عضلات، تب، سردرد؛ سرفه، گلودرد و آبریزش بینی را تجربه می نمایید) به یاری چندین روش موجود می توانید آب بدنتان را حفظ کنید.

چگونه زمانی که آنفلونزا گرفته ایم آب بدنمان را حفظ کنیم؟

زمانی که بیمار می شویم حرفی که بارها و بارها از اطرافیانمان می شنویم این است که مایعات زیادی مصرف کن.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها هم تایید می نماید که افراد مبتلا به آنفلونزا باید مایعات اضافی بنوشند تا از کمبود آب در بدن جلوگیری گردد. اما سوال اینجاست که چه نوع مایعاتی می تواند برترین انتخاب در این شرایط باشد؟ مواردی همانند اب سیب یاریی به شما نخواهد کرد و حتی ممکن است کمبود آب در بدن را بدتر نماید.

پس اگر می خواهید خود را برای فصل آنفلونزا آماده کنید بهتر است توصیه های متخصصان را آویزه گوشتان کنید و از نوشیدنی های زیر یاری بگیرید:

آب

اگر آب بدنتان کم شده، خودِ آب بی شک یکی از برترین مایعاتی است که سیستم بدنتان به آن احتیاج دارد. اما زمانی که بیمار می شوید اب نوشیدن برایتان سخت خواهد بود. به احتمال زیاد شما به طعم دیگری برای خوردن احتیاج دارید.

برای اینکه بدن در برترین شرایط آبرسانی خود قرار گیرد (که برای سیستم ایمنی، متابولیسم و سلامت قلب بسیار لازم است) شما باید نه تنها آب بنوشید بلکه باید سدیم و کربوهیدرات های مناسبی وارد بدن کنید. اگر تنها آب می نوشید باید مطمئن شوید که در کنار آن از غذاهایی که شامل کربوهیدرات هایی با فیبر پایین هستند استفاده می کنید.

چای

اگر دوست دارید به هنگام بیماری به جای آب، چای داغ بنوشید می توانید اینکار را انجام دهید. تحقیقات اجرا شده نشان می دهد چای هم به آبرسانی بدن یاری می نماید. کمی عسل به چای خود اضافه کنید تا سریع تر کالری مورد احتیاج بدنتان را فراهم آورید. عسل طعم چای شما را بهتر می نماید.

آب نارگیل

با اینکه خیلی از ماها علاقه ای به نارگیل نداریم اما آب نارگیل می تواند به هنگام بیماری و کم شدن آب بدن برترین گزینه برای انتخاب باشد. آب نارگیل شکر و نمک زیادی همانند نوشیدنی های ورزشی ندارد و تحقیقات اجرا شده نشان می دهد که این ماده می تواند به میزان کافی آبرسان باشد.

استفاده از آب نارگیل باعث ایجاد درد و ناراحتی زیاد شکمی نمی گردد. سعی کنید اندازه بسیار کمی نمک به این نوشیدنی اضافه کنید تا سدیم مورد احتیاج بدن هم فراهم گردد.

آب استخوان

سوپ نودل مرغ یکی از برترین گزینه ها برای درمان آنفلونزاست زیرا مایعات زیادی وارد بدن می نماید و می تواند بعضی از الکترولیت های کم شده در بدن را جبران نماید. علاوه بر این گیاهان و ادویه هایی که در این سوپ استفاده می شوند خاصیت ضد التهابی دارند و می توانند با آنفلونزا مبارزه نمایند.

اگر نمی توانید سوپ مرغ و نودل را بخورید در عوض از آب استخوان استفاده نمایید که سرشار از پروتئین است.

آب پرتقال 100 درصد طبیعی

زمانی که بیمار هستید باید سیستم ایمنی خود را به یاری ویتامین C تقویت کنید. متاسفانه استفاده از ویتامین C به هنگام بیماری، باعث کاهش شدت نشانه های بیماری نخواهد شد اما پتاسیم و مایعات موجود در آب پرتقال طبیعی می تواند به حفظ آب بدنتان یاری کند. اگر به هنگام بیماری نمی توانید غذا بخورید به یاری آب پرتقال طبیعی می توانید مواد مغذی مورد احتیاج بدنتان را به آن برگردانید.

بستنی یخی میوه ای

تامین آب بدن تنها به وسیله مایعات نیست. غذاهای غنی از آب هم می توانند به بهبود شرایط آب بدن یاری نمایند. میوه های منجمد یا بستنی های میوه ای به شما اجازه می دهند مایعات و کالری مورد احتیاج بدن را به سرعت فراهم آورید. همین امر باعث شده چنین موادی به هنگام آنفلونزا یا ناراحتی شکمی برترین گزینه باشند. بستنی های یخی حتی می توانند گلوی ملتهب و دردناک را تسکین ببخشند. در پی بستنی های میوه ای باشید که طبیعی هستند.

اگر گرسنه هم بودید چه باید بکنید؟

استفاده از وعده های غذایی مناسب هم به هنگام بیماری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. اما زمانی که حالتان کمی بهتر شد، مصرف کالری و مواد مغذی برای ریکاوری سریع تر را هم از قلم نیاندازید. توصیه می گردد مواد غذایی با نمک کافی مصرف گردد.

اگر می توانید کمی پروتئین کم چرب همانند تخم مرغ آب پز به رژیم غذایی تان بهره ببرید. اگر میوه و سبزیجات را دوست دارید می توانید آن ها را به بشقاب غذایی تان اضافه کنید. گزینه هایی همانند توت ها، کیوی، انبه، خیار، کرفس انتخاب های خوبی برایتان خواهند بود. اگر حوصله جویدن مواد غذایی را ندارید از مادر، همسر یا دوست تان بخواهید از این مواد برایتان اسموتی تهیه کند.

در صورتیکه نشانه های آنفلونزا را در خود مشاهده کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. او می تواند داروهای ضد ویروسی را برایتان تجویز کند. مسری بودن این بیماری بعد از 24 ساعت کمتر می گردد اما بهتر است برای 5 الی 7 روز با کسی در ارتباط نباشید. زمانی که آنفلونزا می گیرید در منزل بمانید، استراحت کنید و مایعات بیشتری بنوشید.

منبع: سایت مجله سلامت

منبع: راسخون