با فواید و مضرات مصرف چای آشنا شوید
به گزارش وبلاگ آموزشی و فنی، چای یکی از نوشیدنی های محبوب ایرانی ها است که فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما به دلایلی نباید در نوشیدن آن افراط کرد.
در بیشتر موارد بر معایب مصرف چای سیاه تاکید می گردد تا منافع و فواید آن. در حالی که اگر چای سیاه به موقع مصرف گردد و یک تا دو ساعت قبل و بعد از غذا مصرف نگردد، دارای منافع و فواید زیادی هم هست. فواید و مضرات مصرف چای را در وبلاگ آموزشی و فنی بخوانید.
فواید مصرف چای
- پلی فنول های (ترکیبات گیاهی که می توانند مانند آنتی اکسیدان عمل نمایند) موجود در چای سیاه، خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که هم عوامل سرطانی مانند رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برد و هم باعث کاهش توده چربی بدن می گردد.
- پلی فنول های موجود در چای با تقویت رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش و مهار رشد باکتری های مضر باعث تقویت سیستم ایمنی می گردد.
- فلاوونوئیدهای موجود در چای سیاه، به سلامتی قلب یاری نموده و باعث کاهش قند و کلسترول بد خون می گردد.
- مصرف منظم چای در کنار اصلاح سبک زندگی و فعالیت بدنی می تواند باعث کاهش احتمال بروز سکته گردد.
- تئین (ماده ای است که در چای وجود دارد و باعث کم شدن حس خواب در انسان می گردد) چای با افزایش فعالیت آلفا در مغز می تواند به افزایش تمرکز یاری کند.
با این حل باید یادمان باشد زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی مضراتی نیز دارد. بر این اساس توصیه می کنیم هر روز دو تا سه فنجان چای بنوشید تا از مزایای سلامتی آن بهره مند شوید؛ چرا که مصرف زیاد از حد چای می تواند باعث اختلال در خواب، کم خونی، تهوع، استفراغ، سردرد، فشار خون بالا، تنفس سریع یا احساس سوت کشیدن در گوش گردد.
کدام افراد نباید چای بنوشند؟
- افراد مبتلا به دیابت و اسهال
- بچه ها زیر 2 سال
- بیماران کم خون و مبتلا به اختلالات خون ریزی
- افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی
- مبتلایان به زخم های گوارشی
- افراد دارای معده ضعیف
- بیماران کلیوی و مبتلا به سنگ کلیه
- افراد مبتلا به فشار چشم
- مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر
- بیماران مبتلا به فشار خون
پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب 11 توصیه برای سالم نگه داشتن ستون فقرات را بخوانید.
منبع: پیام دلتا